更近距离地观察光
为了健康的视力,
请远离有害光
紫外线、蓝紫光、青绿光… 光线形式万千,对我们的生活至关重要。 但是光,并非一直有益。
当我们享受快乐时,
我们的眼睛往往不是。
让我们一起探索光对眼睛的影响,
以及如何在充分保护眼睛之后合理利用光。
检查你的视力
谣言 & 真相
(1) www.espf.com
(2) www.allaboutvision.com
(3) www.essilor.com
蓝光, 比你想象的更多
从电子设备到户外活动,蓝光无处不在。
年龄在20-65岁的人中,超过90%(4)的人每天使用4个或4个以上的电子设备,可以肯定的是,蓝光接触率正在上升。了解蓝光如何影响我们,让我们学会如何在蓝光下保护好自己。
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让我们了解蓝光如何影响我们,以及我们如何在蓝光下保护好自己。
对眼睛来说,这意味着什么?
蓝光可能加速视网膜老化,造成细胞氧化应激,增加视网膜疾病的风险,如与年龄有关的近视性黄斑变性(MMD)。所以请选择合适的镜片(例如防蓝光镜片),这能有效地预防此类情况的出现。
我接触的蓝光是否过量?
当每天面对屏幕的时长超过5小时后,我们的眼睛很容易感到疲劳。
检查自己是否有以下症状,看看你的眼睛是否需要休息:
眼睛疲劳
眼睛干涩
眼睛发痒
近距离视力模糊
头疼
你是否经历过以上症状?使用屏幕时间过长可能是罪魁祸首。我们的眼睛并非专为现代数字生活而设计,当我们面对屏幕时间过长时,视疲劳(或近距离视力模糊)都有可能引起以上症状。
保护小贴士
紫外线, 是一把双刃剑
适量的紫外线照射对人体健康十分重要。紫外线能促进人体产生维生素D,维生素D有助于促进人体新陈代谢和情绪调节。但,这并不意味着紫外线照射对人体完全有益。
除太阳之外
无论什么天气、季节、是否有太阳直射,我们外出时都会接触到紫外线。
事实上,只有50%的紫外线来自太阳,
其余50%会通过大气折射并被周围物品(如水、雪、草地和人行道)的表面反射。
这对我们的眼睛来说意味着什么?
接触适量紫外线对我们部分身体机能有益,但对我们的眼睛毫无帮助。日积月累地暴露在太阳的紫外线下会加速角膜和晶状体的老化,这是造成白内障的一 个危险因素。
保护小贴士
在不同情况下, 选择不同的眼镜
保护眼睛的最好方法是什么? 选择适合的眼镜。
以下是在不同场合下如何选择合适眼镜的建议。
(6) ”Digital eye strain prevalence measurement and amelioration”. BMJ Open Ophthalmology 2018. “Management of digital eye strain”, Clinical and Experimental Optometry 102.1 January 2019.
“Short-Wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue”, Investigative Ophthalmology & Visual Science 2017
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