Een nadere kijk op licht
Neem licht niet te licht op voor een gezonder zicht.
UV, blauwviolet, blauw-turquoise... Licht komt in vele vormen voor en is essentieel voor het leven. Maar te veel van het goede is niet altijd goed.
Zij voelen zich goed,
maar hun ogen niet.
Laten we eens kijken naar de impact die licht op onze ogen heeft en hoe je er het beste van kunt maken door goed beschermd te blijven.
Laat je ogen controleren
Mythen & waarheden
(1) www.espf.com
(2) www.allaboutvision.com
(3) www.essilor.com
Blauw licht, meer dan je kunt zien
Van de gloed van onze apparaten tot het buitenleven, het is moeilijk om aan blauw licht te ontsnappen.
En aangezien meer dan 90%(4) van de mensen tussen de 20 en 65 jaar oud, dagelijks vier of meer digitale apparaten gebruikt, is het veilig om te zeggen dat onze blootstelling aan blauw licht toeneemt.
(4) www.essilor.com
Laten we eens kijken hoe het ons beïnvloedt en hoe we onszelf kunnen beschermen.
Blauwviolet licht is overal.(5)
We hebben de neiging om schermen als de enige boosdoener te beschouwen, maar de zon is eigenlijk de belangrijkste bron van blauwviolet licht. Er wordt echter extra blauwviolet licht uitgestraald door digitale apparaten, LED's en fluorescerende verlichting.
(5) www.essilor.com
Wat betekent dat voor onze ogen?
Blauwviolet licht kan veroudering van het netvlies versnellen en de oxidatieve stress van het netvlies verhogen, waardoor het een ondersteunende factor is bij netvliesaandoeningen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie. Het goede nieuws is dat geschikte brillenglazen, zoals glazen met een blauwviolet licht filter, dit kunnen helpen voorkomen.
Te veel blootstelling aan blauwviolet licht?
Met een gemiddeld schermtijd van vijf uur per dag, is het gemakkelijk voor onze ogen om moe te worden.
Heb je last van een van de volgende symptomen, dan is het tijd om jouw ogen een pauze te geven.
Vermoeide ogen
Droge ogen
Jeukende ogen
Wazig zicht dichtbij
Hoofdpijn
Heb je één van deze veel voorkomende symptomen ervaren? Dan kunnen schermen de boosdoener zijn. Onze ogen zijn niet ontworpen voor de moderne digitale levensstijl op de lange termijn. Wanneer we onze apparaten te lang bekijken, kan digitale asthenopie (of moeilijkheid om een nauwe visuele inspanning aan te houden) optreden en deze symptomen veroorzaken.
Preventietips
De kracht van UV
Sommige UV-straling is essentieel voor onze gezondheid. Het helpt ons lichaam de juiste hoeveelheid vitamine D produceren, wat ons geheugen en algehele stemming stimuleert. Maar het betekent niet dat alle UV-blootstellingen goed zijn.
Voorbij de zon
Als we op pad zijn, dan worden we blootgesteld aan UV-licht, ongeacht het weer, het seizoen en de hoeveelheid direct zonlicht.
In feite komt slechts 50% van de UV-straling van de zon.
De resterende 50% wordt gebroken door de atmosfeer en wordt weerkaatst door omliggende oppervlakken zoals water, sneeuw, gras en trottoirs.
Wat betekent dit voor onze ogen?
Hoewel enige blootstelling aan UV-straling nuttig kan zijn voor bepaalde lichaamsfuncties, doen onze ogen er geen goed aan. Cumulatieve blootstelling aan UV-straling van de zon kan veroudering van het hoornvlies en de ooglens versnellen en is een risicofactor voor cataract (staar).
Preventietips
Voor elke situatie een passende bril
Wat is de beste manier om de gezondheid van jouw ogen te beschermen? Kies de juiste bril voor de juiste klus.
Hier lees je hoe en wanneer je ze kunt gebruiken voor optimaal comfort.
(6) ”Digital eye strain prevalence measurement and amelioration”. BMJ Open Ophthalmology 2018. “Management of digital eye strain”, Clinical and Experimental Optometry 102.1 January 2019.
“Short-Wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue”, Investigative Ophthalmology & Visual Science 2017
Laat je ogen controleren en doe een oogtest