Uno Sguardo Più da Vicino Alla Luce
Per una vista più sana,
non prendere la luce alla leggera
UV, blu-viola, blu-turchese... La luce è disponibile in molte forme, ed è essenziale per la vita, ma l'eccesso, anche di una cosa buona, non è sempre l'ideale.
Loro sono felici,
ma non i loro occhi.
Approfondiamo l'impatto che la luce ha sui nostri occhi e come si può agire al meglio rimanendo ben protetti.
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Miti & Realtà
(1) www.espf.com
(2) www.allaboutvision.com
(3) www.essilor.com
Luce blu, più di
quel che sembra
Dalla luminosità dei nostri dispositivi ai grandi spazi aperti, è difficile sfuggire alla luce blu
Con oltre il 90%(4)delle persone di età compresa tra i 20 e i 65 anni che utilizzano quattro o più dispositivi digitali al giorno, è senza dubbio che la nostra esposizione alla luce blu sia in aumento.
(4) www.essilor.com
Guardiamo come ci influenza e impariamo come possiamo proteggerci.
La luce blu-viola è ovunque.(5)
Tendiamo a pensare agli schermi come l'unico colpevole, ma in realtà è il sole la fonte principale della luce blu-viola. Tuttavia, la luce blu-viola supplementare è emessa dai dispositivi digitali, dai LED e dall'illuminazione fluorescente.
(5) www.essilor.com
Cosa significa per i nostri occhi?
La luce blu-violetta può accelerare l'invecchiamento della retina e aumentare lo stress ossidativo della retina, rendendolo un fattore che contribuisce alle malattie della retina come la degenerazione maculare legata all'età. La buona notizia è che occhiali appropriati, come le lenti blu-viola filtro di luce, possono aiutare a prevenire che questo accada.
Ho preso troppa luce blu-viola ?
Con cinque ore al giorno in media davanti allo schermo, è facile per i nostri occhi per stancarsi.
Ecco un rapido controllo dei sintomi per aiutarti a sapere quando è il momento di dare i tuoi occhi per prendere una pausa.
Affaticamento degli occhi
Occhi asciutti
Prurito agli occhi
Visione ravvicinata offuscata
Mal di testa
Avete sperimentato uno di questi sintomi comuni? I vostri schermi possono essere la causa. I nostri occhi non sono pensati per i moderni stili di vita digitali a lungo termine. Quando osserviamo, utilizzare i nostri dispositivi per troppo tempo, astenia digitale, (o difficoltà a sostenere uno sforzo visivo a distanza ravvicinata), può dare il via e causare questi sintomi.
Consigli per la Prevenzione
UV, un'arma a doppio taglio
Un po' di esposizione ai raggi UV è essenziale per una buona salute. Aiuta il nostro corpo produrre la giusta quantità di vitamina D, che migliora il nostro metabolismo e l'umore. Ma questo non significa che l'esposizione ai raggi UV sia una buona cosa.
Oltre il sole
Quando siamo in giro, siamo esposti alla luce UV, indipendentemente dal tempo, dalla stagione e dalla quantità di sole diretto.
Infatti, solo il 50% dei raggi UV proviene dal sole.
Il restante 50% viene rifratto attraverso l'atmosfera e riflette le superfici circostanti come acqua, neve, erba e marciapiedi.
Cosa significa per i nostri occhi?
Mentre un po' di esposizione ai raggi UV può essere utile per alcune funzioni corporee, non fa ai nostri occhi alcun favore. L'esposizione cumulativa ai raggi UV del sole può accelerare l'invecchiamento della cornea e del cristallino ed è un fattore di rischio per la cataratta.
Consigli per la Prevenzione
Ad ogni situazione i suoi occhiali
Il modo migliore per proteggere gli occhi? Basta scegliere gli occhiali giusti per il lavoro.
Ecco come e quando usarli per un comfort ottimale.
(6) ”Digital eye strain prevalence measurement and amelioration”. BMJ Open Ophthalmology 2018. “Management of digital eye strain”, Clinical and Experimental Optometry 102.1 January 2019.
“Short-Wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue”, Investigative Ophthalmology & Visual Science 2017
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