Vos yeux
sont-ils heureux ?

Protégez vos yeux de la lumière*

Survolez les types de verres pour découvrir leurs effets sur les différents environnements

  • Lunettes1

    Verres filtrant la lumière bleu-violet

  • Lunettes2

    Verres photochromiques

  • Lunettes3

    Verres solaires ou polarisants

*Rayons UV et lumière bleu-violet

Toutsur la lumière

Pour une vue plus sûre,
ne prenez pas la lumière à la légère

UV, bleu-violet ou bleu-turquoise la lumière existe sous bien des formes et est essentielle à notre vie. Mais il ne faut pas abuser des bonnes choses.

Ils sont heureux,
mais pas leurs yeux

  • Visual Family Bd 660X440
  • Visual Little Girl Bd 660X440
  • Visual Man Computer Bd 660X440
  • Visual Woman Senior Bd 660X440
  • Visuel Femme Ville Bd 660X440

Concentrons nous sur l'effet de la lumière sur nos yeux et ce qu'il faut faire pour rester bien protégé.

Vérifiezvotre vision

Faites un test

Mythes & Réalités

  • Toute la lumière bleue n'est pas nocive(1).

    Vrai !

    Nous devons être exposé à une certaine quantité de lumière bleue pour rester en bonne santé. Cela nous aide à stimuler notre mémoire et agit sur notre moral. Etre exposé à la lumière bleu-turquoise durant la journée contribue positivement à notre rythme circadien, le système interne qui régule nos cycles veille-sommeil.

  • Les enfants sont plus sensibles aux effets des UV que leurs parents(2).

    Vrai !

    En moyenne, l'exposition annuelle d'un enfant aux UV est 3 fois plus élevée que celle d'un adulte. Cela est dû au fait que leurs cristallins sont encore assez transparents. Ainsi la lumière est filtrée moins efficacement. Leur rétine est donc plus exposée. Gardez vos enfants en bonne santé en vous assurant que leur yeux sont protégés efficacement.

  • Notre peau est plus fragile que nos yeux.

    Faux !

    Nos yeux sont plus fragiles et particulièrement ceux des enfants. Les yeux sont les seuls tissus internes du corps directement exposés aux UV.

  • Les rayons UV ne sont dangereux que pendant les mois d'été et uniquement en plein soleil(3).

    Faux !

    40% de l’exposition annuelle se produit lorsque nous ne sommes pas en plein soleil, et que nos yeux sont le plus souvent sans protection.

  • Le port de lunettes protège nos yeux de la lumière bleue.

    A la fois vrai et faux !

    Car cela dépend du type de verres que vous portez. Les verres équipés d'un filtre contre la lumière bleu-violet peuvent réduire la transmission de cette lumière nocive tout en laissant passer la lumière bleu-turquoise bénéfique.

  • La seule façon de se protéger de la lumière bleu-violet est d'éviter d'utiliser des écrans

    Faux !

    Les écrans sont omniprésents dans notre vie quotidienne et il serait difficile pour la plupart d'entre nous de s'en passer. Assurez-vous de tenir vos yeux à distance (au moins 15 pouces / 40 centimètres), réglez la luminosité au minimum et faites des pauses régulièrement (idéalement toutes les 20 minutes). Pour une protection et un confort optimal, portez des verres avec un traitement contre la lumière bleu-violet ou des verres tintés jaunes.

(1) www.espf.com
(2) www.allaboutvision.com
(3) www.essilor.com

La lumière bleue cache bien
son jeu

En plein air ou émise par nos appareils connectés, il est difficile d'échapper à la lumière bleue.

Plus de 90%(4) de la population agée de 20 à 65 ans utilisent 4 appareils connectés ou plus quotidiennement. Il est certain que notre exposition à la lumière bleue ne fait qu'augmenter.

(4) www.essilor.com

Découvrons ensemble comment cela nous affecte et apprenons à nous protéger.

La lumière bleu-violet est partout(5)

Nous avons tendance à penser que les écrans sont les seuls responsables mais le soleil est en réalité la source principale de lumière bleu-violet. Les appareils connectés, les LEDs et la lumière fluorescente sont aussi une source supplémentaire d'émission de lumière bleu-violet.

(5) www.essilor.com

  • Emb Essilor Day 1 Famille 01 Stephan Jenna 064
  • Emb Essilor Day 1 Famille 03 0198
  • Emb Essilor Day 2 Mounir Julie 0201
  • Emb Essilor Day 3 Gaston 0433
  • Emb Essilor Day 3 Paul Alexandre 0358
  • Emb Essilor Day 3 Paul Alexandre 0511

Qu'est ce que cela signifie pour nos yeux exactement ?

L'exposition cumulée à la lumière bleu-violet peut entraîner un vieillissement accéléré de la rétine, augmenter le stress oxydant rétinien et ainsi constituer un facteur aggravant des maladies rétiniennes comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Mais bonne nouvelle : un équipement optique approprié, tel que des verres munis d'un filtre contre la lumière bleu-violet, pourrait aider à réduire ce risque.

Avez vous été trop exposé(e) à la lumière bleu-violet ?

Avec un temps moyen sur écran de 5 heures pas jour vos yeux vont facilement se fatiguer.

Voici une liste résumée des symptômes qui peuvent vous indiquer que vos yeux ont besoin d'une pause :

Tension dans les yeux
Yeux secs
Yeux qui démangent
Maux de tête
Vue de près troublée

Avez-vous rencontré l'un de ces symptômes ? Votre écran en est peut être la cause. Quand nous regardons ou utilisons nos appareils connectés trop longtemps, une asthénopie digitale (difficulté de maintenir un effort sur la vision de près) peut se manifester et causer ces symptômes.

Conseils Préventifs

  • Suivez la règle des 20/20/20

    Slide2 Picto Subtitle Après 20 minutes passées sur votre écran, regardez au loin à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes.

    6 mètres Slide2 Picto1 Durant 20 secondes

  • Réglez la luminosité de votre écran sur faible

    Slide2 Picto2

  • Nettoyez vos écrans

    Slide2 Picto3

  • Augmentez la taille de la police

    Slide2 Picto4

Les UV, une arme à double tranchant

Une certaine exposition aux UV est nécessaire pour une bonne santé. Cela aide notre corps à produire la bonne quantité de vitamine D qui a un effet positif sur notre métabolisme et notre humeur. Pour autant cela ne signifie pas que l'exposition aux UV n'apporte que des bénéfices.

Au-delà du soleil

Quand nous sommes en extérieur, nous sommes exposés aux rayons UV, quelle que soit la météo, la saison ou l'exposition directe au soleil.

Seulement 50% des UV viennent du soleil

Les autres 50% sont réfléchis par l'atmosphère ou par les surfaces qui nous entourent telles que l'eau, la neige, l'herbe ou les trottoirs.

Qu'est-ce que cela signifie pour nos yeux?

Si l'exposition aux UV peut être bénéfique pour certaines fonctions de notre corps cela n'est pas le cas pour nos yeux. L'exposition cumulée aux rayons UV peut accélérer le vieillissement de la cornée et du cristallin et constituer ainsi un facteur de risque de cataracte.

Conseils Préventifs

  • Portez des lunettes de soleil toute l'année

    Slide3 Picto1

  • Préférez de larges montures, des lunettes de soleil enveloppantes

    Slide3 Picto2

  • Evitez de vous exposer au soleil pendant les heures où les rayons UV sont les plus dangereux

    (de 10h00 à 16h00)

    Slide3 Picto3

  • Restez autant que possible à l'ombre

    (mais pas dans le noir qui ne bloque qu'environ 50 à 80% des rayons UV)

    Slide3 Picto4

  • Assurez vous de porter des lunettes de soleil avec une protection UV de bonne qualité

    Picto Sun

A chaque situationses lunettes

Le meilleur moyen de protéger vos yeux ? Choisir les bonnes lunettes en fonction de la situation.

Voici comment et quand les utiliser pour vous assurer un confort optimal.

  • Slide4 Visuel1Intérieur

    Slide4 Picto1Des verres clairs équipés d'un filtre contre la lumière bleu-violet ou teintés jaune

    Les appareils connectés émettent une lumière bleu-violet qui fatigue vos yeux. Les verres avec un traitement adapté peuvent aider à réduire l'exposition. Des lunettes pour ordinateur munis de verres teintés jaune peuvent aussi augmenter votre confort lorsque l'utilisation d'appareils digitaux est nécessaire sur la durée.(6)

  • Slide4 Visuel2Intérieur & Extérieur

    Slide4 Picto2Les verres photochromiques

    Les verres photochromiques fonctionnent dans tous les environnements. Leur secret ? Ils s'assombrissent au soleil et s'éclaicissent automatiquement en intérieur. Ils bloquent les rayons UV et contribuent à la filtration de la lumière bleu-violet.

  • Slide4 Visuel3Extérieur

    Slide4 Picto3Des verres solaires ou des verres polarisants

    Le look ne fait pas tout ! Choisir une paire de lunettes de soleil avec des verres de qualité est la seule façon de bloquer efficacement les rayons UV. Malgré ce que l'on peut penser, les lunettes de soleil devraient être portées toute l'année. Et oui, cela veut dire aussi lorsque vous êtes à l'ombre en hiver ou plus généralement quand vous avez des activités en extérieur. N'hésitez pas à demander une ordonnance pour des verres solaires adaptés à votre vue. Pour une protection supplémentaire, en cas de lumière aveuglante ou éblouissante par exemple, demandez des verres polarisants qui améliorent la clarté et les contrastes.

(6) ”Digital eye strain prevalence measurement and amelioration”. BMJ Open Ophthalmology 2018. “Management of digital eye strain”, Clinical and Experimental Optometry 102.1 January 2019.
“Short-Wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue”, Investigative Ophthalmology & Visual Science 2017

Protégez vos yeux de la lumière et vérifiez votre vision

Faites un test