Toutsur la lumière
Pour une vue plus sûre,
ne prenez pas la lumière à la légère
UV, bleu-violet ou bleu-turquoise la lumière existe sous bien des formes et est essentielle à notre vie. Mais il ne faut pas abuser des bonnes choses.
Ils sont heureux, mais pas leurs yeux
Concentrons nous sur l'effet de la lumière sur nos yeux et ce qu'il faut faire pour rester bien protégé.
Vérifiezvotre vision
Mythes & Réalités
(1) www.espf.com
(2) www.allaboutvision.com
(3) www.essilor.com
La lumière bleue cache bien
son jeu
En plein air ou émise par nos appareils connectés, il est difficile d'échapper à la lumière bleue.
Plus de 90%(4) de la population agée de 20 à 65 ans utilisent 4 appareils connectés ou plus quotidiennement. Il est certain que notre exposition à la lumière bleue ne fait qu'augmenter.
(4) www.essilor.com
Découvrons ensemble comment cela nous affecte et apprenons à nous protéger.
La lumière bleu-violet est partout(5)
Nous avons tendance à penser que les écrans sont les seuls responsables mais le soleil est en réalité la source principale de lumière bleu-violet. Les appareils connectés, les LEDs et la lumière fluorescente sont aussi une source supplémentaire d'émission de lumière bleu-violet.
(5) www.essilor.com
Qu'est ce que cela signifie pour nos yeux exactement ?
L'exposition cumulée à la lumière bleu-violet peut entraîner un vieillissement accéléré de la rétine, augmenter le stress oxydant rétinien et ainsi constituer un facteur aggravant des maladies rétiniennes comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Mais bonne nouvelle : un équipement optique approprié, tel que des verres munis d'un filtre contre la lumière bleu-violet, pourrait aider à réduire ce risque.
Avez vous été trop exposé(e) à la lumière bleu-violet ?
Avec un temps moyen sur écran de 5 heures pas jour vos yeux vont facilement se fatiguer.
Voici une liste résumée des symptômes qui peuvent vous indiquer que vos yeux ont besoin d'une pause :
Tension dans les yeux
Yeux secs
Yeux qui démangent
Maux de tête
Vue de près troublée
Avez-vous rencontré l'un de ces symptômes ? Votre écran en est peut être la cause. Quand nous regardons ou utilisons nos appareils connectés trop longtemps, une asthénopie digitale (difficulté de maintenir un effort sur la vision de près) peut se manifester et causer ces symptômes.
Conseils Préventifs
Les UV, une arme à double tranchant
Une certaine exposition aux UV est nécessaire pour une bonne santé. Cela aide notre corps à produire la bonne quantité de vitamine D qui a un effet positif sur notre métabolisme et notre humeur. Pour autant cela ne signifie pas que l'exposition aux UV n'apporte que des bénéfices.
Au-delà du soleil
Quand nous sommes en extérieur, nous sommes exposés aux rayons UV, quelle que soit la météo, la saison ou l'exposition directe au soleil.
Seulement 50% des UV viennent du soleil
Les autres 50% sont réfléchis par l'atmosphère ou par les surfaces qui nous entourent telles que l'eau, la neige, l'herbe ou les trottoirs.
Qu'est-ce que cela signifie pour nos yeux?
Si l'exposition aux UV peut être bénéfique pour certaines fonctions de notre corps cela n'est pas le cas pour nos yeux. L'exposition cumulée aux rayons UV peut accélérer le vieillissement de la cornée et du cristallin et constituer ainsi un facteur de risque de cataracte.
Conseils Préventifs
A chaque situationses lunettes
Le meilleur moyen de protéger vos yeux ? Choisir les bonnes lunettes en fonction de la situation.
Voici comment et quand les utiliser pour vous assurer un confort optimal.
(6) ”Digital eye strain prevalence measurement and amelioration”. BMJ Open Ophthalmology 2018. “Management of digital eye strain”, Clinical and Experimental Optometry 102.1 January 2019.
“Short-Wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue”, Investigative Ophthalmology & Visual Science 2017
Protégez vos yeux de la lumière et vérifiez votre vision